Brisk walk

Kawasan jalan masuk rumah MY ni selalu betul jadi tempat shooting pengantin Cina.

Pengantin Melayu, macam ada sekali dua je.

Tapi kalau bangsa Cina,

diorang memang ada pre-wedding photoshoot kan..

Jadi, memang hampir tiap bulan ada orang pengantin dan kaum keluarga serta rakan rakan datang bergambar kat sini.

kadang dalam sebulan tu ada beberapa pasangan pengantin datang shooting.

Tapi yang pasti,

sepanjang bulan Ogos baru ni takde pula.

Kita yang nak ulang alik ambik anak sekolah ni terasa berdosa pula lalu kat sini.

Macam mengganggu orang bergambar pula.

Kadang-kadang petang petang nampak juga budak budak muda bermotor ambil gambar dan terketik-ketik depan handphone siap tripod lagi kat sini,

Tengah buat video tik tok agaknya tu.

Jadinya MY pun teringin nak bergambar kat sini.

Hahaha.. nak juga tengok pemandangan dalam gambar,

lawa sangat ke?

Hmm... biasa je..

Sama ada dah hari hari tengok ataupun MY yang takde skill ambil gambar...huahahaha

Sementara MY tengah ambil gambar,

dah jauh Moq tinggalkan mamanya.

Menyampah betul dia kalau mama kata nak ambil gambar. 

Acah-acah je cakap kat suami, nak jogging.

Padahal takde pun jog nya. 

Jalan aje, cuma takla jalan dengan tempo tarian inang..

laju sikit la.. ala ala Zapin Johor...kihkihkih

Tapi jalan laju-laju atau orang jaman now panggil Brisk Walking pun bagus juga.

Antaranya kebaikan brisk walking adalah:-

 

💗 Membina jisim tulang - dapat mengurangkan risiko osteoporosis 

💗 Membina otot

💗 Meningkatkan pengeluaran hormon endorphin - mengurangkan tekanan

💗 Mengurangkan risiko glaukoma

💗Mengurangkan risiko penyakit Alzhameir

💗 meningkatkan kesihatan jantung

💗memperbaiki kadar tekanan darah

💗 menurunkan kadar gula dalam darah

💗 menguatkan kaki dan lutut

💗 meningkatkan kadar metobolisme

💗 mengurangkan risiko kecederaan semasa bersukan

Haa.. nampak tu.. Banyak kelebihannya untuk orang yang ada penyakit macam darah tinggi, kencing manis, osteporosis, obesiti..

Kalau badan berat, nak lari lari, nak lompat lompat, boleh cedera bahagian lutut dan pergelangan kaki.

Jadi memang sesuai sangat kalau jalan-jalan aje.

Untuk orang diabetes darah tinggi pun elok juga.

Orang berpenyakit ni, ekstrim sangat bersukannya,

tekanan darah akan naik tinggi mendadak,

dan tekanan gula pula yang akan drop.

Boleh hypo pula nanti.

 

Tapi kenalah konsisten untuk dapat semua hasil kat atas tu.

30 minit sehari, 5 kali seminggu.

Boleh??

 

 

 Jadilah ni untuk permulaan.

Itupun dah sakit kaki...hahaha..

minggu pertama ni tak boleh la nak paksa paksa diri sangat.

berleha-leha dahulu...

berjega-jega kemudian...

wassalam.